谢谢回复。看来我一开始找到的是简易版的，没有最后几节。

来源: Shine20 于 2021-12-12 20:25:37 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (351 bytes)

我每天刚躺床上准备睡觉的时候有做类似的，完全是凭心情随便揉揉腹部，很舒服。以后要按照这个步骤做，能帮助睡眠质量就行鬼脸。

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