不喝粥煲汤。每天早中晚除了燕麦就是燕麦麸要么就是糙米全麦

所有跟帖： 

• 建议回归人类正常饮食试试~~~早饭喝点热粥（各种粮食轮换），午餐有饭有菜有肉，尽量不重样。晚餐清淡，蔬菜和少脂肪的肉 -山菊花- ♀ (322 bytes) () 12/04/2021 postreply 11:40:53

• 我午餐就是米饭菜肉的，只是米饭是糙米藜麦。早上是燕麦粥。晚上是燕麦麸水。 -latte13- ♀ (0 bytes) () 12/04/2021 postreply 11:44:36

• 不管什么好东西，过量了就会变成‘毒药’~~~营养最重要的的是两个字：平衡。 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 12/04/2021 postreply 11:57:15

• 哦，明白了。可能我做的过了。 -latte13- ♀ (0 bytes) () 12/04/2021 postreply 12:16:36