可试试按揉这几个穴位缓解一下:腰痛穴、人中穴、委中穴、后溪穴、肾俞穴、关元穴。
这几天多点躺下休息。可吃几片菠萝酶片或木瓜酶片帮助消炎消肿。第三天后可练练以下功法:
https://blog.wenxuecity.com/myblog/50083/202006/29781.html
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