同情。也犯过两次，都是做我的physical therapist教的操，大约１周就好了。

其实这个操很简单，平时就应该常做，以预防复发。用文字表述这个操，对我来说太复杂。你若感兴趣，可qqh我。

所有跟帖： 

• 多谢，我现在疼得难受，远水解不了近渴阿 -dangguibu- ♀ (0 bytes) () 05/28/2010 postreply 08:32:46

• 拉筋吧，我的是卧位拉筋一段时间后好的，立时拉筋更有针对性 -sailisaili- ♀ (54 bytes) () 05/28/2010 postreply 08:36:21

• 那就是瑜珈了，是吧 -dangguibu- ♀ (0 bytes) () 05/28/2010 postreply 10:25:39

• 不是，比瑜伽简单，可以在网上搜索一下，也有视频 -sailisaili- ♀ (0 bytes) () 05/28/2010 postreply 11:41:51