可以试一下，按下边这本书练习

来源: Life 于 2024-06-14 07:00:14 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (317 bytes)
回答: 请问我的膝盖疼痛如何解决？ 由 r41866 于 2024-06-13 05:04:13

我们一群打羽毛球的，从40几岁到60几岁，有膝盖问题后坚持练习，之后都保持运动没有问题。

https://www.amazon.com/Bulletproof-Your-Knee-Optimizing-Function/dp/1642376485
 
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