看我昨天回的贴

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走路外八字 锻炼臀大肌，放松绷紧的大腿前侧肌肉

所有跟帖： 

• 我现在没有腰部僵硬的情况，这个也有用吗？ -r41866- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 08:53:09

• 另外，我拉起小腿、脚跟顶着屁股的动作做起来没有困难，似乎大腿前侧肌肉不紧 -r41866- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 08:59:09

• 后面肌肉紧吗？也可能小腿肚子的肌肉紧张。 -Charlotte100- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 09:47:26

• 小腿肚子确实肌肉紧，但我以前那里肌肉更紧的时候曾经爬过垂直爬高1400米的山也没有出问题，为什么现在下一层楼就出问题呢？ -r41866- ♀ (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 10:32:17