多晒太阳，少做伤关节的运动，适当锻炼关节周围的肌肉，如何锻炼，在网上搜。

来源: 6thsense 于 2022-10-05 19:42:27 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (135 bytes)

走路，走平路，也别走太快，基本对膝关节和髋关节的伤害都不大。如果痛得厉害，只好静养。

所有跟帖： 

• 跑步增加腿部肌肉， 对膝盖有好处。 慢慢来， 慢慢体会，， -tt10- ♂ 给 tt10 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 21:48:37

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