好像说要负重。抄来的:

来源: Panda_eyes 于 2018-06-18 17:57:44 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (638 bytes)
本帖于 2018-06-18 18:06:57 时间, 由普通用户 Panda_eyes 编辑

改善骨质疏松，关键是要通过外力缓解骨密度不断下降的趋势。因为负重时，压力作用于骨骼上，会使骨细胞数量增加，从而增加骨密度。常见的负重运动包括行走、跑步、举重等。在行走、跑步等运动中，人体自身重量给骨骼一种压力，锻炼时相当于承担了人体自身的重量；而在举重等运动中，人体还要克服哑铃、杠铃等器械带来的重力做功，负重更大，只要适量，增加骨密度的效果就会更好。

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• 讲得有道理。谢谢！ -贝加儿湖畔- ♀ 给 贝加儿湖畔 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2018 postreply 04:32:31

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