是的，负重锻炼对骨质疏松更有效。因为骨小梁是依据身体的负重和肌肉的牵张刺激而分布的

来源: 薛成 于 2014-08-14 09:51:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 能不能给几个负重锻炼的例子？ -cecillia- ♀ 给 cecillia 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 10:03:43

• 拿个小哑铃做各种体操就行。 -薛成- ♂ 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 10:15:18

• 走路时,背包里放两瓶矿泉水，以增加重量，这个主意好吗？ -Lilac2003- ♀ 给 Lilac2003 发送悄悄话 Lilac2003 的博客首页 (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 10:23:26

• 好啊！ -薛成- ♂ 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (0 bytes) () 08/14/2014 postreply 10:30:50

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