骨质疏松，我体轻，一辈子体轻，为此今年年初做了骨密度检查，结果：我没有骨质疏松。

1. 在爬，坐，走，跑上我从小就比别的婴儿早，早很多，还睡觉少，相当累人，我妈总说，我要负责她的养老，因为她背着我干家务，肩膀落下了毛病。

2.上学以后，体育非常突出，体育课上的那点锻炼根本满足不了我的，我太喜欢跑跳了，高难度的动作了。比如，看到低栏，我就跳，我一直跨栏到31 岁，因为离开了单位和那个城市，再也没有一年一度的运动会了。

3. 后来，又爱上了瑜伽，跳舞，和种地种花（ 种地种花，在阳光下进行，很多负重劳动），这些大家都知道，我没少显摆，这里就不多说了。

所以，运动和劳动，预防骨质疏松，非常有效。

所有跟帖： 

• 谢谢网友Bordeaux94的转帖，我也是读帖，有感而发。 -lawattaction- ♀ (140 bytes) () 09/25/2025 postreply 10:35:41

• 加拿大骨密度检查，不检查脖子，记得以前讨论过。脖子的骨密度最差。我脖子很细，比别人都细 -lawattaction- ♀ (342 bytes) () 09/25/2025 postreply 11:03:25

• 太好了， 你是我的榜样.. -田牛妹1- ♀ (229 bytes) () 09/25/2025 postreply 11:23:58

• 赞。跑跳和跳舞是非常好的自身重量运动。 -tiger00- ♀ (155 bytes) () 09/25/2025 postreply 12:02:15

• 可能小时候打好了基础的，年龄大了还管用。邻居讲她小时候天天爬山割草，和小朋友玩也是漫山遍野跑来跑去 -今年苹果树- ♂ (96 bytes) () 09/25/2025 postreply 12:22:43

• 我觉得长寿也是小时候打基础。中年以后维持就好，剩下的就别费劲了，都定好了 -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 09/25/2025 postreply 12:51:45

• 真是这么回事。我知道一对儿姐妹，富裕家境长大的 -lucky_rain- ♀ (117 bytes) () 09/25/2025 postreply 13:42:15

• 也不一定，我婆婆打小身体弱， -闪电- ♀ (209 bytes) () 09/25/2025 postreply 18:27:14

• 你肌肉多，就不容易骨质疏松。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/25/2025 postreply 12:57:53

• 能跳就结实. 现在还常跳吗？ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 09/25/2025 postreply 13:11:00

• 夏天太短，活太多，一切锻炼都停了，用劳动代替了，我管理几个房子的前后院草坪，花坛，果树和菜地 -lawattaction- ♀ (882 bytes) () 09/25/2025 postreply 14:27:24

• 太厉害了 -家家123- ♀ (0 bytes) () 09/25/2025 postreply 14:33:26

• 你也太厉害了，佩服！ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 09/25/2025 postreply 15:10:22

• 谢2 位的表扬。一年比一年能干（ 以前不能干）今年干的最多。健康坛很好，我们都在这学到了很多东西， -lawattaction- ♀ (108 bytes) () 09/25/2025 postreply 16:26:16

• 都是强劳力，厉害 -偷油老鼠- ♂ (0 bytes) () 09/25/2025 postreply 18:57:02

• 这只是一部分，最用体力和时间的，也是最有成就感的劳动，我没提，以后会分享给大家的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/25/2025 postreply 20:14:09

• 太厉害了~~~能干这么多强体力活，给人老天安错了性别的感觉呢：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 05:47:16

• 你这太能干了，我们想学也学不了。我是稍微多干点活就腰疼肩膀疼，有心无力呀。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 07:42:52

• 我走向了另一个极端，不喜欢干其它的事，对旅游不感兴趣，加拿大护照都过期了。一月份要去墨西哥 -lawattaction- ♀ (173 bytes) () 09/26/2025 postreply 11:11:37

• 更新： 去了passport Office。 过期也没关系（太好了！吓死我了！），填简化续签表PPTC 054, -lawattaction- ♀ (84 bytes) () 09/26/2025 postreply 15:08:09

• 我天天都干活呀 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/25/2025 postreply 19:45:40

• 你身体有伤，还干那么多活，你是我们所有人的榜样。你冰箱里的水果，菜园子，美丽的花坛，还有美食 -lawattaction- ♀ (99 bytes) () 09/25/2025 postreply 20:08:15

• 今天送过去一盒自产葡萄 亲家的房子步步高 真是头大 -hhhh- ♀ (82 bytes) () 09/25/2025 postreply 22:16:39

• 秋收也是累人的，整架的葡萄要摘； 满地番茄要陆续采收，进冷冻冰箱；夏天我还收获了很多很多 -lawattaction- ♀ (289 bytes) () 09/26/2025 postreply 06:31:34

• 大丰收呀 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 08:05:35

• 又大又圆的番茄，都送人了，送给7-8 个人了，每一次都送好几个，四个是最少的。 -lawattaction- ♀ (250 bytes) () 09/26/2025 postreply 06:41:02

• 漂亮！我孙子爱做西红柿炒鸡蛋 大红柿子我给儿子家送去 -hhhh- ♀ (82 bytes) () 09/26/2025 postreply 08:04:53

• 漂亮！我今年没种cherry，籽太多，没肉。全是大番茄。别人不要的roman，也接的不错，过季才移栽，没指望长这么好 -lawattaction- ♀ (166 bytes) () 09/26/2025 postreply 09:06:34

• “ 运动和劳动，预防骨质疏松，非常有效”，赞，千真万确！还可以避免生病，延迟衰老。 -古树羽音- ♀ (0 bytes) () 09/25/2025 postreply 23:13:19

• 对，避免生病，延长衰老，腰腿不疼，干就是了，干的结果就是消化系统好，睡眠好 -lawattaction- ♀ (101 bytes) () 09/26/2025 postreply 06:19:13

• 看你正在整理疯长的野草及小树，我趁机把我的工具都集中放这里。最后的那个，我刚借来的，用来砍我家的树 -lawattaction- ♀ (250 bytes) () 09/26/2025 postreply 09:43:51

• 我对你那个有蓝盒子的工具一见钟情，看着就不想偷懒了，干活的乐趣油然而生，嘻嘻。 -古树羽音- ♀ (0 bytes) () 09/26/2025 postreply 20:24:36