2 腿绷直，紧贴地面（无缝隙），额头碰脚。有一次一个年轻男老师说：“谁能做到，给$30。”

他知道我们都做不到，才敢这么叫号！

我也做不到，我给自己找了个做不到的理由：腿长，上身短。lol ! 不过，我一直努力，越来越接近目标了。今天，老师纠正了一下：脚板要平行前面的镜子，不能有夹角。

做对了，应该能感觉到对腰间盘的拉伸。