不是大师,还不懂spirit 。脑子想你锻炼的地方,极限位置的感受。登陆后接着写。

本帖于 2021-07-15 11:27:49 时间, 由普通用户 lawattaction 编辑

1.比如开胯,你就感受到了大腿的拉伸/微微疼,脑子就想微微疼的位置。

 

坐角式

2.正好今天做了很久不做的瑜伽犁式,感到肠子的蠕动和鸣叫,这是头一次听到犁式肠鸣,我就多做一会,享受这种反应。我以前分享过做另一个瑜伽体式upward plank听到肠鸣,那几天每次做,都有肠鸣,现在看来当时肠胃不太好,记得自己发帖说吃豆粥不好,不消化。现在,再做那个体式,肠子比较安静;最近,天热喜欢吃豆粥,不再像以前不消化,总放屁,正想说豆粥是夏天我的最爱。说明,胃肠功能加强了。

Upward plank 

反台式

 

 

犁式可以使大脑变得格外平静,可以刺激腹部和甲状腺,同时将肩膀和脊柱充分的延展开,能改善头痛,背痛等问题,同时有效的缓解一天的压力和疲劳。

犁式


 

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一天登陆几次,疑难杂病,文学城技术部也束手无策,让我用chrome -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/15/2021 postreply 16:41:00

与我以前的经验类似。用 chrome 就好了。 -欲千北- 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 07/16/2021 postreply 04:39:28

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