也没必要用代糖(chemical), 没啥好处。多运动,3个月以后再查A1C,看控制的如何。
那么就不要吃了,米饭先减半量,肚子饿了吃苹果或胡萝卜(果糖),蜂蜜也不要吃了,
所有跟帖:
• 白米白面全撤了。换成brown的了。 -香草仙子- ♀ (414 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:17:43
• 稍微吃一点儿,没有关系啦,不要给自己太多压力。关键是米饭量要少( 升糖快),祝你成功! -betadine- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:22:25
• 如果是吃红烧鱼,肯定要用米饭了。吃蔬菜可以不用米饭。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:23:49