人和人不一样---我不用担心糖尿病：我比一般人饭量大，吃的以白米白面为主，我

来源: 雾里看花123 于 2016-10-30 08:03:16 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1125 bytes)

也听说过糙米黑面杂粮的好处，但是因为白米白面比糙米黑面杂粮口感好加上对我也没明显的害处就选择了它们。我年到中年时，还比2-3十岁的小伙子吃的还多。偶尔有人问我为什么吃那么多不长肉，我开玩笑说是因为我干活比他们卖力。我知道他们有些人是羡慕我吃多不长肉。

不再年轻后，可能是生活比以前规律和安宜一些，我吃早餐时经常吃点蜂蜜或几棵巧克力糖和偶尔吃吃带甜味的垃圾食物。我也知道 glycemic index 这词，只是觉得这么吃更有味，更下饭。偶尔晚餐也吃巧克力糖。

幸运的是我的体重和血糖一直正常。人和人不一样，大家别照我学，我相信绝大多数人如果象我这么吃的话，过不了多久就会横着长！

不少人知道当今的营养学不赞成吃口感好的食物，但大多数人都把吃作为一种享受。借其中一些人的话说：所有好吃的都只能在口内嚼了以后吐出来才是。做人不容易啊！

 

所有跟帖： 

• 超赞。得慢性病的就一种: 苹果体型。梨型身材/X型身材/外胚层瘦高条，随便吃都没问题。big loser 里找的大胖子都是梨型， -爱吃肉的胖子- ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (116 bytes) () 10/30/2016 postreply 09:11:16

• 不是苹果身材，就要享受生活咯，没事儿乱担心，没意义。 -爱吃肉的胖子- ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 09:14:44

• 世上没有那么绝对的事。苹果体型和其他体型的人各有自身不同的问题。是不是梨型的人更容易得癌症？ -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (136 bytes) () 10/30/2016 postreply 09:18:42

• 我不能象你那样吃猪蹄，吃了的话我的LDL会增高，甘油三脂会很高。 -雾里看花123- ♂ 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 09:42:49

• 没人会永不生病，基因好不好都在内。如果现在没问题，那就再等等。。。 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 10:16:00

• 想跟你探讨一下。那些个别的什么都吃，还能够健康活到100岁， -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (65 bytes) () 10/30/2016 postreply 10:18:50

• 我个人认为他们恰好继承了适合其所处环境的基因，他们人生有幸没有遇到很大的苦难，或者他们有好的方法来降低外界对他们的影响 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (143 bytes) () 10/30/2016 postreply 10:28:37

• 同感！但我见过的过100岁的人都是那些幸运得很少需要使用医疗资源的人。 -雾里看花123- ♂ 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 11:17:23

• 命数。 -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 10:29:29

• 能不能把你历年的血液指标公布一下，我想借此了解一下这种全面饮食对身体的影响。 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 10:13:49

• 胆固醇，甘油三酯，血糖，血压。数字比笼统地描述有说服力。 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 10:30:39

• 很好的指标，LDL和HDL一样高，得心血管疾病的机率非常低的 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 11:06:38

• 基因好！你这HDL不多见！ -雾里看花123- ♂ 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 11:13:20

• 早产儿肾脏的肾单元数目可能少一些，容易患高血压，肾病。你一切正常，一定有后福。。。 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 11:26:04

• 基因还是好：） -viewfinder- ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 12:47:03

• 我身边几位女士都是HDL比LDL高很多，其中一位几HDL几乎是LDL的两倍 -dudaan- ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 18:32:16

• 奇怪,你们怎么知道她的HDL是多少的? -阿明.- ♀ 给 阿明. 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 22:19:11

• "历年的血液指标", 从未检测过的咋办？我就当一切正常自我鸵鸟一下好了：）） -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 10:33:36

• 教练家族基因优秀，坚持锻炼，饮食健康，生活态度积极，对人友善，即使知道了指标，还能改进什么？ -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 10:37:41

• +1。 -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 10:34:43

• 很多人把糖尿病说成是吃糖多了，其实应该是内分泌失调引起的吧。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 10:55:23

• 但一旦血糖高了，还是得控制饮食。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2016 postreply 10:56:53

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