请教：这样真的能够防治糖尿病吗？

最近见周围一些朋友、同事，因怕血糖高和为了控制血糖，开始不吃米、面， 或只吃粗粮，每天吃糠咽菜（一下回到了旧社会）。 几乎不吃肉，几乎无盐。水果也几乎不吃，饿了就吃青菜。他们的体重真的控制住了。但这样长期下去，就真的不得糖尿病了吗？我家有糖尿病家族史，我也要这样做才能确保不得糖尿病吗？想想每天吃糠咽菜也挺可怕的。真的有效没有付作用吗？

所有跟帖： 

• 还是应该加入一些含有必须氨基酸和必须脂肪酸的食材。 -御用文人- ♀ (251 bytes) () 10/24/2016 postreply 10:06:13

• 不是所有的都能治好（逆转），但控制是没问题的。也不必那么凄惨。参考 -吃与活- ♂ (121 bytes) () 10/24/2016 postreply 11:44:07

• 刚读了您的博文3）避免所有的油。生坚果是可以的，但要限制在一盎司以内。请问一盎司大概是多少？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/24/2016 postreply 11:54:30

• 一盎司大概是28克，半两多一点。可参看图示 -吃与活- ♂ (165 bytes) () 10/24/2016 postreply 11:59:20

• 谢谢！用手量就是2小把。我由于吃肉少，馋坚果。Costco的一袋开心果，我一周就消灭了。几周后再买一袋 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/24/2016 postreply 12:06:12

• 这个图示好，具体知道吃多少。 -两只猫- ♀ (0 bytes) () 10/24/2016 postreply 12:07:35