据医生说二型糖尿病的遗传机率也就是1/8。所以不要以这个所困扰。自己的生活方式还是非常重要的。

看你的二型糖尿病确诊了有多久，现在是不是在打胰岛素。饮食控制要控制碳水，而不是节食。要注重餐后运动，如果你做的非常仔细的话，是完全有可能增重而且把血糖控制好的。

所有跟帖： 

• 没有打胰岛素，在吃几种药，主要是上夜班休息不好，饮食比较注意，基本粗粮是不是也应该减，增加肉类？ 中老年不容易。 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 01/02/2025 postreply 14:33:14

• 粗粮也是碳水也需要控制量 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 01/02/2025 postreply 15:25:00

• 上夜班这个有点难。晚上睡不好觉都会影响第二天的血糖。但是如果你的身体已经适应了这个规律，也许影响没那么大。这个我没经验 -杏核眼- ♀ (1165 bytes) () 01/02/2025 postreply 15:46:30

• 谢谢，是家属，肾那个已经超标了，5.5（》3）我很担心，不可逆转。 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 01/02/2025 postreply 16:19:20

• 你这个指标没写单位，一般人都不知道这个是啥。我查了chatGPT -杏核眼- ♀ (82 bytes) () 01/02/2025 postreply 16:22:48

• 我去看了一眼报告，就是5.5 high，大于3.0 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 01/02/2025 postreply 18:19:49

• Microalbumin/Creatinine Ratio (尿微量白蛋白与肌酐比值) 简称ACR，从下面的文章来看 -杏核眼- ♀ (254 bytes) () 01/02/2025 postreply 18:57:15

• 多谢多谢，5.5距离30还有一些距离，祈祷不会再高下去。 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 01/02/2025 postreply 19:15:31

• 不客气。不是再高上去的问题，而是要降低这个比值到3以下。所以必须把血糖控制下来 -杏核眼- ♀ (183 bytes) () 01/02/2025 postreply 19:27:37

• 一言难尽，大家都活得够累呀。我努力劝 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 01/02/2025 postreply 19:51:07