HBA1C 注意一下饮食和锻炼应该可以减低一些。

试试用 Metamucil, 我LD试过，可以帮助减低血脂。

另外，你应该是在更年期或更年前期，雌激素减少，血脂变动很常见，也可以造成睡眠不好，内分泌混乱对各项指标都会有影响。

这几天和国内几个同龄的聊了下，几乎无一例外的都有血脂和睡眠问题。

多晒晒太阳呗，我自己也有同样的问题，睡眠不好，更年期后血脂高，这个月再查一次血，如果还是高，准备吃药。