对。不用追求16-8断食，但要做到晚餐到早餐之间不吃东西。

来源: Shine20 于 2024-11-15 09:35:43 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 最近两个月开始有饥饿感， 才开始了饭后吃坚果。 -bushbaby- ♀ 给 bushbaby 发送悄悄话 (106 bytes) () 11/15/2024 postreply 12:45:27

• 首先晚饭要吃饱，这样饭后才不会想吃零食。 -Shine20- ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (60 bytes) () 11/15/2024 postreply 12:55:30

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