估计还是喝水不够。所有米饭面食都换成whole grain 的。 prune, 添加 benefiber

做骑车的运动。对了，吃益生菌

所有跟帖： 

• 他的问题不象是喝水不够，看下面的link -cindy2006- ♀ (4405 bytes) () 04/10/2019 postreply 09:18:33

• 文章好长啊。很多teens 容易忘记喝水，所以医生的一般建议就是喝足水。具体到每个人，情况又不一样，再根据自身的问题作调整 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 09:25:03

• 谢谢你。我再督促孩子多喝点水。酸奶能代替益生菌吗？从来没有买过益生菌，不知道要买什么牌子的，一次该吃多少？ -usa98- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 10:13:49

• 酸奶就不错。不过一般的糖多。probiotics 一般的药店就有卖。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 10:30:12