flaxseed的效果可能比miralax 好。我自己的体会是如果没有足够的油脂的话，增加纤维对减缓便秘的效果不太好。

来源: cindy2006 于 2019-04-10 09:09:27 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (182 bytes)
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回答: 请教teen便秘问题 由 usa98 于 2019-04-10 06:45:39

还有可以停掉牛奶，很多人喝牛奶会便秘。再有就是你记下他每天的纤维素的摄入量，我感觉摄入量不够。他大致每天需要31 mg 。

所有跟帖： 

• 谢谢。我明天就给他停掉牛奶，改喝酸奶看看。我觉得他蔬菜水果吃得挺多的呀，难道纤维素还不够？ -usa98- ♀ 给 usa98 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 10:08:59

• 酸奶+香蕉，苹果，每天要吃。 -JustAsked- ♀ 给 JustAsked 发送悄悄话 JustAsked 的博客首页 (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 04:40:38

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