粗粮吃多了，减少一些。多吃些油脂类的东西，多喝水。泡脚，多睡觉。

来源: newnewid888 于 2014-12-17 06:39:37 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (194 bytes)

不知你做什么运动，有时要变化一下运功方式，总做同一种运动，身体习惯了，没用了，应该多做一些下蹲跳起，高提腿跑，再加些flexibility的运动

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• 运动方式是比较单一. -shanyao- ♀ 给 shanyao 发送悄悄话 shanyao 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 12:02:42

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