如果你说的是老人的话，主粮为粗粮是不太好的

粗粮不容易消化，人的消化能力是从60岁以后逐年弱化的，所以再吃粗粮是不明智的选择。

但是便秘应该不是粗粮引起的，我个人认为是干果，这东西热性大，很容易引起便秘。