反馈信息，关于少吃油腻出现便秘的问题。家人用了“活与吃”的方法

昨晚生吃胡萝卜两根，今晨便秘略有减轻，但是，还是比较费劲。另外，补充一下：主食以粗粮为主，干果也吃得也不少。

所有跟帖： 

• 我也是吃得素， 油很少， 但没有这个问题。多喝点水 和五谷粥？ -惜福666- ♀ (6 bytes) () 12/07/2014 postreply 07:14:20

• 主粮吃多了 -north88- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 07:35:21

• 如果能确定是油脂摄入过少引发便秘，何不多摄入些油脂？ -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 07:37:00

• 同意华瀛的说法，原因不一样，解决的方法也可能不同。对我的常用方法再解释一下 -吃与活- ♂ (2173 bytes) () 12/07/2014 postreply 08:59:45

• 补充一下：Kale生吃并不好吃，但营养很好，据说有抗癌之效。生菜等产生的残渣少，可能对通便并无益处 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 09:03:19

• 我也是素食，没这个问题。我觉得不能用淀粉类来填肚子，多吃蔬菜比较好。 -天儿晴了- ♀ (51 bytes) () 12/07/2014 postreply 09:13:16

• 说的有理。不能多吃传统和尚吃的馒头米饭，弥勒佛有糖尿病和心血管疾病：） -吃与活- ♂ (42 bytes) () 12/07/2014 postreply 09:22:31

• 我还是推荐用Dr. Christopher 的lower bowel。亚马逊有，是著名美国老军西医的中草药制品。管用不上瘾，你试 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 10:47:02

• 如果你说的是老人的话，主粮为粗粮是不太好的 -littlecat8- ♂ (263 bytes) () 12/07/2014 postreply 12:14:10

• 是颗粒状的干燥 -wudu- ♀ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 14:13:05

• 用肉苁蓉啊，老人家便秘大都是因为肾虚。 -医者意也- ♂ (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 12:55:48

• 肉苁蓉怎么吃啊，别人给的不知怎么吃？ -爱吃甜食- ♀ (6 bytes) () 12/07/2014 postreply 17:56:36

• 粗粮和干果听起来都不利于便秘，以前饥荒时吃糠的普遍症状就是拉不出，要多吃蔬菜 -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 12/08/2014 postreply 06:46:30

• 美国清秀丽减肥茶，3小时见效。 吃点花生，蚕豆 -甘麓士- ♂ (0 bytes) () 12/17/2014 postreply 23:06:20