便秘主要源于纤维不够，纤维主要来自粗粮和水果，蔬菜纤维相对的并不多，１碗燕麦粥或一个苹果或一个地瓜fiber 5 克，

来源: 爱吃肉的胖子 于 2014-12-06 15:17:45 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (86 bytes)
本帖于 2014-12-06 15:20:34 时间, 由普通用户 爱吃肉的胖子 编辑

其fiber相当与一斤菜的量。。。便秘是最不应该成为问题的问题。

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• 就是就是，强烈赞同。和清淡有什么关系。 -退隐老妖- ♀ 给 退隐老妖 发送悄悄话 退隐老妖 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2014 postreply 02:48:33

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