便秘主要源于纤维不够，纤维主要来自粗粮和水果，蔬菜纤维相对的并不多，１碗燕麦粥或一个苹果或一个地瓜fiber 5 克，

来源: 于 2014-12-06 15:17:45 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

其fiber相当与一斤菜的量。。。便秘是最不应该成为问题的问题。