单纯便秘,很容易解决,每天把主食换粗粮,再加一两个水果,保证纤维25克以上,就能形成完美香蕉大便。

本帖于 2014-11-20 21:44:00 时间, 由普通用户 爱吃肉的胖子 编辑

粗粮不习惯的话,超市有高纤维tortilla(每张有fiber 15克),吃完也会有便。

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