单纯便秘，很容易解决，每天把主食换粗粮，再加一两个水果，保证纤维25克以上，就能形成完美香蕉大便。

来源: 于 2014-11-20 21:40:23 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

粗粮不习惯的话，超市有高纤维tortilla（每张有fiber 15克），吃完也会有便。