自己还有一调羹的蜂蜜。
每天2000ml的水,只吃粥不吃干饭,吃油多放点的蔬菜,偶尔加点肉,每天吃2~3个水果。
早上起来喝~1000ml的温水,然后出去走10分钟,回来拉。但这2天还是不好拉,主要是
一开头那个特别的粘,就是下不来。
曾经有次早上喝了~1500+ml的温水,然后感觉到水一直通到肛门,然后很好拉。但那么喝法我的头和胃不舒服。
活的真辛苦,请问大家还有什么建议。
• 吃糙米饭很有用,每天一起床就想拉且感觉拉得很干净 -wyyawj- ♀ (0 bytes) () 07/29/2009 postreply 09:38:19
• 我每早吃1~2调羹的oatspao -hello2- ♂ (0 bytes) () 07/29/2009 postreply 10:35:46
• 我每早吃1~2调羹的oats泡稀饭,你吃的量多少? -hello2- ♂ (0 bytes) () 07/29/2009 postreply 10:36:30
• 白米糙米各一半蒸饭,,当主食晚餐吃.平时也可煮杂粮粥,效果也差不多 -wyyawj- ♀ (0 bytes) () 07/29/2009 postreply 10:43:15
• 糙米哪里有卖?英文是?谢谢! -hello2- ♂ (0 bytes) () 07/29/2009 postreply 13:53:53
• browm rice,还有一种叫"玄滋米",也是糙米,这个能和白米一起煮不用提前泡. -wyyawj- ♀ (0 bytes) () 07/29/2009 postreply 14:09:59
• 是brown rice -wyyawj- ♀ (0 bytes) () 07/29/2009 postreply 14:46:31
• 各大超市都有吧,加拿大有的美国应该有,我现在吃的这种都是美国产的 -wyyawj- ♀ (0 bytes) () 07/29/2009 postreply 14:50:00
• Use water jet. please check lotus toilet seat -daxia- ♀ (0 bytes) () 07/29/2009 postreply 11:31:43
• check the label to see how many type of 纤维 in your 纤维素 -benwerrin38- ♂ (0 bytes) () 07/29/2009 postreply 16:16:51
• 一起床就喝一杯冰水(《400ml),立马上厕所,几十年了,很好用。 -mickey222- ♀ (0 bytes) () 07/29/2009 postreply 17:34:45
• try黑棗乾(加州梅) -Jolene22- ♀ (505 bytes) () 07/30/2009 postreply 05:24:55
• 请问Flex seed哪里有卖?第一次听说 -hello2- ♂ (0 bytes) () 07/30/2009 postreply 15:31:24
• 回复:请问Flex seed哪里有卖?第一次听说 -Jolene22- ♀ (145 bytes) () 07/30/2009 postreply 18:51:15