躺着入静的方法对我很有效，不妨试试，方法是

来源: 杨别青 于 2020-06-12 17:12:09 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (107 bytes)
本帖于 2020-06-12 17:34:42 时间, 由普通用户 杨别青 编辑
回答: 中医大拿们帮我看看这个医方 由 Mao2009 于 2020-06-12 08:42:32

意念从头顶开始至胸，腹部，腿，到脚放松，循环反复，直至没有感觉。

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• 另外大运动量锻炼也有利于睡眠 -杨别青- ♂ 给 杨别青 发送悄悄话 杨别青 的博客首页 (0 bytes) () 06/12/2020 postreply 19:54:39

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