躺着入静的方法对我很有效,不妨试试,方法是

来源: 2020-06-12 17:12:09 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读:

意念从头顶开始至胸,腹部,腿,到脚放松,循环反复,直至没有感觉。