益生菌会引起便秘?

俺肠胃凉性, 食物稍微不对, 其他人没事, 而我就容易腹泻

一朋友推荐益生菌, 说很好

但另一朋友说, 益生菌会引起便秘

便秘比轻微腹泻难受多了

所有跟帖： 

• 健康的人应避免食用任何supplements, 一份研究如是说. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 07:08:00

• 预防性的，VC、VD、鱼油之类？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 07:16:15

• 这份研究说鱼油破坏健康人的血管 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 08:27:00

• 一个人很难做到360度无死角地全面健康,我个人认为你说的健康的人基本不存在 -r41866- ♀ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 07:29:11

• 文章说对健康人而言食物的营养已经足够, supplements 对健康的人有风险 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 08:30:00

• 我不相信有这种健康人，我也不相信一般食物能够全面提供营养 -r41866- ♀ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 08:59:33

• 只听说过益生菌会通便, 这辈子第一次听说益生菌会引起便秘 -r41866- ♀ (52 bytes) () 05/25/2024 postreply 07:16:49

• 动不动就拉肚子是菌群紊乱，可以试试益生菌。从你前帖所诉的“血线”来看，不是寒凉之证。 -''''''- ♀ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 07:32:58

• 因人而异，用了便知。益生菌制品太多了，要选大店经销的，品质有保证。我试过三个制造品，才找到适合的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 07:53:10

• 确实如此。前不久试了一种澳洲产的，觉得比Costco 的效果明显。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 08:16:31

• 应该怎么挑选呢? 产品说明书上有Clue吗? -1984a- ♂ (15 bytes) () 05/25/2024 postreply 09:49:49

• 首先选多菌株、肠溶胶囊、单粒密封包装。再用你的肚子试“对”。每个人需要的菌群都不同。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 10:47:02

• 哇. 人生能有几次试?! 6-70岁了, 万一试出个敌人 -1984a- ♂ (18 bytes) () 05/25/2024 postreply 11:10:28

• 难道家里没有黄连素？万一觉得不对劲，来几片清肠 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 11:32:38

• 最近尿频，买了瓶益生菌，第一天吃后有点腹泻，后面几天就正常了 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 08:15:53

• 益生菌医尿频? 对前列腺有帮助?? -1984a- ♂ (40 bytes) () 05/25/2024 postreply 11:06:51

• 要看你身体里已有的益生菌和外来饮用的益生菌的关系. 外来的可以是朋友, 也可以是敌人, 要试 -V3041- ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 09:40:41

• 有方法判断那个产品会是朋友, 那个产品会是敌人吗? -1984a- ♂ (21 bytes) () 05/25/2024 postreply 09:51:56

• 益生菌有多种，而且不同饮食有利于一些益生菌，不利于另一些。个体差别很大，只能自己试，发现合适的。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 10:14:19

• 哇. 人生能有几次试?! 6-70岁了, 万一试出个敌人 -1984a- ♂ (26 bytes) () 05/25/2024 postreply 11:09:22

• 发扬一往无前精神。事不过三，每种试一个月，三个月之内结束战斗。看敌人能猖狂几时？ -湖西- ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 11:37:54

• 是的，对于我来说，益生菌确实会引起便秘。对于你个人会如何，只有自己试了才知道。 -ShirleyKay- ♀ (184 bytes) () 05/25/2024 postreply 10:12:48

• 不可溶纤维更有利于缓解便秘，可溶纤维不一定。人不能消化纤维，细菌可以，纤维会改变肠道菌群组成。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 10:48:00

• 肠道菌群失调引起腹泻是常见病。益生菌就是补充肠道有益细菌，既可以治便秘，也可以治腹泻 -菜帮子- ♀ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 18:13:46

• 买个低剂量的肠道益生菌，开始试试就知道了。绝大多数大同小异，很快就能找到合适的了。不行再高剂量 -菜帮子- ♀ (0 bytes) () 05/25/2024 postreply 18:15:35

• 不知道吃补充剂会不会便秘，如果是酸奶和kefir之类的，一次性量大确实会便秘。 -lilyofthevalley- ♀ (0 bytes) () 05/26/2024 postreply 06:08:04

• 益生菌推荐align probiotics,吃了肚子很舒服，吃完一盒就不要再吃了。便秘是因为你饭量和纤维素太少，要多吃纤 -天乙贵人- ♀ (200 bytes) () 05/26/2024 postreply 10:57:51