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| • #跟帖# 我的理解，赛前的最后一周， 别的跑少点，甚至不跑都没关系，主要目的是让腿休息。唯一 [运动健身] - HappySysphus(118 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# 好多退出了，牛马不好跑。我知道的是现在北美记录保持者 加拿大的Levin。206 的水平吧。 [运动健身] - HappySysphus(96 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# 那个咖啡因含量简直是恐怖 ，茅台100的白管我都受不了，那个有接近500。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# 牛马我有朋友连着两年手慢抢不到的，Q了至少有20多分钟吧。所以2025 用波马的做法，反倒更公平些。鼓励大家好好练。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# 其实真不用刻意。人的身体是聪明的，你现在的跑姿是你现有力量和柔韧性协调下最经济的跑法 [运动健身] - HappySysphus(248 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# London马用英国自己的牌子，只有amazon 上有卖。叫locazade，味道像芬达。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-02 | |
| • #跟帖# 可以。 2021年柏林赛道补给之一就是白糖水， 那年又热，很多人犯错误，把它当白水浇头上，然后黏黏糊糊跑完。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-02 | |
| • #跟帖# 还有 ，有机会回国的朋友，可以带点康比特回来。很多很好吃的口味，比如酸梅汤：） 价钱也好。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-11-02 | |
| • #跟帖# 现在好几个大马都用茅台， 包括波马柏林 [运动健身] - HappySysphus(250 bytes ) 2023-11-02 | |
| • #跟帖# 现在的Duplantis 也是啊， 慢慢破，反正一个人独孤求败，没人能挑战他。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-10-31 | |
| • #跟帖# 文中没有提 [运动健身] - HappySysphus(93 bytes ) 2023-10-30 | |
| • #跟帖# 反同道… [运动健身] - HappySysphus(82 bytes ) 2023-10-30 | |
| • #跟帖# 美女跑得很好 ，稍稍提个小建议 [运动健身] - HappySysphus(387 bytes ) 2023-10-29 | |
| • #跟帖# 近在身边的 Jenny Hitchings 坛里好像没人提过。60了。今年波马跑了245。40岁左右才开始跑。 [运动健身] - HappySysphus(173 bytes ) 2023-10-25 | |
| • #跟帖# 问过一个跑过UTMB 和其他几个超马的小姐姐 [运动健身] - HappySysphus(69 bytes ) 2023-10-18 | |
| • #跟帖# 不光骑车的，就算热门的网球，我们村有个女娃世界排名21 [运动健身] - HappySysphus(100 bytes ) 2023-10-13 | |
| • #跟帖# 同感。乔爷柏林也是正劈叉。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-10-13 | |
| • #跟帖# 哪里。任何人都能BQ，CQ，NQ，看你愿不愿意付出了。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-10-11 | |
| • #跟帖# 跑马心率并不是越低越好啊 [运动健身] - HappySysphus(219 bytes ) 2023-10-11 | |
| • #跟帖# 周日跑完芝麻，旁边坐了一个小伙儿 [运动健身] - HappySysphus(66 bytes ) 2023-10-10 | |
| • #跟帖# 居然和晓阳姐擦肩而过 [运动健身] - HappySysphus(117 bytes ) 2023-10-09 | |
| • #跟帖# 波马的一个传统。买首波的jacket，然后背后去绣上年份。第一年一般是免费的。以后每参加一次，就绣个年份。 [运动健身] - HappySysphus(144 bytes ) 2023-09-28 | |
| • #跟帖# 我听，挺喜欢他的，讲东西比较有条理 [运动健身] - HappySysphus(114 bytes ) 2023-09-27 | |
| • #跟帖# 今年邀请信挺难拿的 女生45岁组sub 311，40岁组 sub 305 才行。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-25 | |
| • 上马今天开始报名了 [运动健身] - HappySysphus(231 bytes ) 2023-09-21 | |
| • #跟帖# 据说有人信用卡的charge 又有收回的，现在真好奇cutoff 会多少。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 明年要改BQ时间了 想要Q的得更努力才行 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 疫情前一年 7分多 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 6大马里难搞的是London，Tokyo. Berlin Q 也稍有难度. 美国的都还好。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 里约对美国跑者太不友好，签证难搞 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 不是那么容易加的 ，从六星到七星快20年了。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 题外话，夏威夷是美国排球最厉害的州 [运动健身] - HappySysphus(117 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 有人拿了六星了 ，这个再远也是要摘的。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-15 | |
| • 明年万达大师锦标赛在悉尼马拉松举行 [运动健身] - HappySysphus(87 bytes ) 2023-09-15 | |
| • #跟帖# 东马这几年的操作是，好像是1，2个月搞一次 virtual run。 [运动健身] - HappySysphus(261 bytes ) 2023-09-12 | |
| • #跟帖# 跑马训练里的plyometrics练习， 很多和跳绳很像，比如pogo jump。不过单脚的更好些，跑步其实是单脚运动。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-12 | |
| • #跟帖# 想明白了。声音travel 需要时间。 100米 计时员站终点。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-12 | |
| • #跟帖# 其实还有一个NEC， Nippon express Co ，上大学的时候给他家老总做过家教。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-12 | |
| • #跟帖# 日本公司 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-12 | |
| • #跟帖# 现在东马 ，伦马都有virtual run （不一定要跑全马），跑完可以抽正式ticket。机率比一般的pool 大 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-12 | |
| • #跟帖# 有。我记得北体接力输给了清华。现在清华特招生好厉害，包括夏雨雨一拨。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-12 | |
| • #跟帖# 当时女子100米一级应该是12秒多。我有亲戚差不多百米跑到 12秒 6几的水平，300多分的高考 ，高校抢… [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 加油 绝对天赋型的。BQ 肯定指日可待。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 如果是70年代前期生人，女生跑12秒多，清华北大应该随便进的 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# 100米带不带原地起跑，差别挺大的 。 所以Garmin里的100和小时候的100 并不太一样。 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-11 | |
| • #跟帖# breezing pass me？ [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 同意 [运动健身] - HappySysphus(401 bytes ) 2023-08-29 | |
| • #跟帖# 不全然 [运动健身] - HappySysphus(499 bytes ) 2023-08-29 | |
| • #跟帖# 我用forerunner 35，用了6年了。 [运动健身] - HappySysphus(90 bytes ) 2023-07-19 | |
| • #跟帖# 跑马的最佳身高体重 [运动健身] - HappySysphus(0 bytes ) 2023-07-15 | |
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