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| • #跟帖# 破三是啥意思呀？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 噢！明白了！这就是你文中说的，超慢跑，占80%。非常感谢！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 嗯！看不懂也看，看了二遍！lol [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 看懂的都是高手，我一点没看懂，太深奥！还有谁和我一样？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 真带劲！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 三娃能自己在后院玩，是最好的习惯。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 步频和步幅是多少？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 新在哪里？改在操场上跑？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 哈哈！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 美！黄配绿竟然这么和谐。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 第二个视频是有30 个视频剪辑而成的吧？花了大功夫啊！大片！点赞并订阅了！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 明白了，非常感谢。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 粉红衣服配黑裤子真好看！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 对！还有，我就喜欢又轻又暖的衣服，冬季皮衣太沉，从来不穿。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 再问，1.你这个视屏就是用iMovie 编辑的吗？2. 二张照片是自拍还是别人帮拍的？都好看！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 非常有用的信息！我用 iMovie 编辑过一次，头一次把二个视频放一起, 但视频呈方形， [运动健身] - lawattaction(401 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 太对了！我有一个又软又轻的黑色羽绒服，除了夏天不穿，估计一年有8 个月都在穿。利用率最高。 [运动健身] - lawattaction(81 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 我有这个，还不会用。 [运动健身] - lawattaction(82 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 漂亮！震撼人心！视频拍的真好！用你手里的拉杆拉近拉远？我很想学拍视频，你用什么编辑？谢谢！ [运动健身] - lawattaction(175 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 我马拉松盲，因该有人吧？我以这个姿势跑1 公里，就心满意足了。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 但是，既然是一个机会，就去试试！学点技能，碰上爱打架的，给他/她二拳。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 不是我的菜！我不敢看比赛，就像我不敢看监狱里的酷刑一样。人和人是真的不一样。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 布版主二天前已经贴过了，网友好像都不认识他。天灾！被迎面的truck 撞到，我猜truck driver 身体 [运动健身] - lawattaction(790 bytes ) 2023-04-10 | |
| • #跟帖# 文笔真好，幽默！为你俩见面高兴！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 进步了？哪里看出来的？我真不知道！ [运动健身] - lawattaction(399 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# Lz可不是开始跑步，是有长跑经验的，或参加过比赛的，抬腿就10km。 [运动健身] - lawattaction(108 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 谢谢夸奖！跳舞的乐趣在于不停地学新舞步，新歌曲。跳过的舞，不会再跳第二遍，即使当时 [运动健身] - lawattaction(201 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 明白了！ [运动健身] - lawattaction(36 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 我点，我看到了。你现在平时跑步心率控制在多少范围？5000 公里比赛心率又是多少？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 谢谢鼓励！你的成绩甩我几十条街！太佩服了！21‘33” / 5000km [运动健身] - lawattaction(48 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 噢！我再仔细看看！6.57 和7.26/M 的差距。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# wow！50～59 年龄组第一名！ [运动健身] - lawattaction(104 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 1～2 月。 [运动健身] - lawattaction(576 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 地上没雪了！5 月中旬能把小苗下地吗？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 我跑步不认真，也没目标和方向。欢乐跑，开心跑，边跑边玩手表，手机，音乐鼓点，步频，心率，时间，公里 [运动健身] - lawattaction(90 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 适合我！不是说180 以上步频，跑步效率高吗？而鬼步舞鼓点正好和180 步频合拍，太好了！ [运动健身] - lawattaction(56 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 今天一边跑步，一边试各种鬼步舞曲。 总跑步，接近5 公里，35 分钟（分几次跑的，试舞曲的鼓点）。 [运动健身] - lawattaction(111 bytes ) 2023-04-09 | |
| • 唐歌说：节拍器不是必要的，听鼓点，劲歌的鼓点都很重。今天就踩着鬼步舞《梅花泪》的鼓点跑的 [运动健身] - lawattaction(800 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 哈哈！还是教授了解我，曳步舞就是踩点舞，踩在beats / 重音上。今天跑步准备踩着《梅花泪》曳步舞的节拍。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-09 | |
| • #跟帖# 听音乐也行，步频要180以上。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-08 | |
| • #跟帖# 要弄个运动手表，跑步就不枯燥了。对了，还要下载节拍器，跟着点跑，踩着180的步频。 [运动健身] - lawattaction(103 bytes ) 2023-04-08 | |
| • #跟帖# 谢谢！把你的链接重新贴在里面了，方便阅读。 [运动健身] - lawattaction(108 bytes ) 2023-04-08 | |
| • #跟帖# 哈哈！狗可会表达情感了。天太冷，路上有车，我就抱着狗散步，狗立即扭头亲我一口。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-08 | |
| • #跟帖# 不仅是吃，我说的是紧张和压力。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-08 | |
| • #跟帖# 肚子是人的第二大脑。 [运动健身] - lawattaction(475 bytes ) 2023-04-08 | |
| • #跟帖# 死亡现场的路况？是拐弯处吗？左拐还是右拐，没看到照片，付费才让阅读。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-08 | |
| • #跟帖# 我跑步外行，这件事弄的比跑神还明白，还敢发言！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-07 | |
| • #跟帖# 赞！学习了！12周训练计划！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-07 | |
| • #跟帖# 是呀！没有音乐，就不那么震撼人了。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-07 | |
| • #跟帖# 太好看了！激动！震撼人心！共用了5 个音乐？star sky , heart of courage ……, [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-04-07 | |
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