嗯！看不懂也看，看了二遍！lol

所有跟帖： 

• 简单说，大部分时间都是欢乐跑，打基础。偶尔冲一下速度。是金字塔形的。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 19:29:45

• 噢！明白了！这就是你文中说的，超慢跑，占80%。非常感谢！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/11/2023 postreply 19:35:26