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#跟帖# 祝孩子早日康复
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2024-10-21
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#跟帖# hip thrust, 我发现如果用杠铃，重量不集中在中间，好像容易很多
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2024-10-13
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#跟帖# 255 是落花之前说的比较轻的那款吗？
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2024-10-08
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#跟帖# 同等情况下，在水里的心率本来就比在陆地上低，有一个aquatic deduction
[运动健身] - fitness2022(160 bytes )
2024-09-08
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#跟帖# 你现在的状态就超好啊
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2024-09-06
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#跟帖# 如果一天算1800大卡，碳 蛋白质 脂肪各占1/3, 碳水需要150g, 但是我血糖偏高，不敢吃到150g碳水;-(
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-08-12
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#跟帖# 加热的油，炒菜烘培，我用avocado oil ，偶尔也用COSTCO 那个混的橄榄油，不用其其他植物油，EVOO拌凉菜
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-08-12
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#跟帖# 拉伸和pilates 会不会有帮助？慢慢来，会好起来的
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2024-06-11
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#跟帖# 要紧，大约离腕骨1 inch，不要位置太考上或者太靠近腕骨
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2024-06-05
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#跟帖# 你测一下, 这样你骑的时候给的强度应该是自适应的，能更有挑战性:-)
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2024-06-04
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#跟帖# 赞。你FTP多少？
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2024-06-04
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#跟帖# 赞帅气儿子，都是妈妈养得好！！
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2024-06-04
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#跟帖# 落花这臀腿真是赞！！有个小问题，教练的大块头，都是肌肉吗？教练自己的有氧训练做什么？
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2024-06-02
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#跟帖# 根据我以前的经验，华为表在心率快速上升的时候，它仿佛预期到要上升，算法会提前让显示的心率上去，尤其表戴的不是很紧的时候
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2024-05-29
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#跟帖# 我顶着锅盖小声说，有没有可能小飞的心率测得不准？
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2024-05-29
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#跟帖# 期待下次来个芭蕾视频:-)
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2024-05-20
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#跟帖# 增重成功了？还是因为你在边上照片有点变形？这体型和以前比差别非常大，超健美！
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2024-05-19
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#跟帖# 偶像！
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2024-05-13
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#跟帖# 我现在还是很菜，但是和自己比很有进步，我最近觉得自由泳比蛙泳轻松了, 对我来说是巨大的突破:-)
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2024-05-07
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#跟帖# 这个转肩转身很重要，划水和打腿配合好，我最近几个月改进以后进步非常大，现在可以连续游1000米了，而且比以前快了很多
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-05-07
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#跟帖# 我记得你是身材娇小的妹妹？可调节哑铃都大，你仔细看尺寸就知道了
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-04-04
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#跟帖# 请问，您是男生还是女生啊？
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2024-03-19
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#跟帖# 今天终于赶上了，大赞肌肉。
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2024-03-18
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#跟帖# 所有都做下来我也觉得EPIC 2 确实是最难的，时间最长。对我来说最难的是chest and tricep days,
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2024-03-16
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#跟帖# 我比她老很多，没有她的基础，但是跟她快4年了，全方面很大进步，用的哑铃越来越重。跟她练不是期望能练出她的身材，
[运动健身] - fitness2022(93 bytes )
2024-03-16
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#跟帖# 我在家练，有3 4 5 6 8 10 公斤的哑铃，6 8 10 12 16 20 24 公斤壶铃。比较重的都是后买的
[运动健身] - fitness2022(126 bytes )
2024-03-16
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#跟帖# 你是女生啊！能拿到caroline 80%的重量！！太牛了，快发个照片给我仰慕一下:-)
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-14
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#跟帖# 她的很多leg day, 我的心率都能到120以上
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-14
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#跟帖# 你只拿她一半的重量让我有点惊讶，因为我觉得你非常厉害:-) Mightybear 是男生？
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-13
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#跟帖# 不是啊,煮过的米饭里很多水，100g cooked rice 里的碳水大约30g 左右，看品种和放的水的量
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-13
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#跟帖# 我觉得如果血糖控制的好，可以吃到150g 每天
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-13
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#跟帖# 我和你类似，个人经验就是非常非常难，我已经不看体重了，只要我做训练的哑铃重量在增加，力量速度体能在进步，我就满意了
[运动健身] - fitness2022(202 bytes )
2024-03-12
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落花, 看到这个有关CGM MARD和你分享。虽然libre 3 MARD 数值比 G7好，但是很多人实际体验没有G7准
[运动健身] - fitness2022(1421 bytes )
2024-03-10
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#跟帖# 反正我自己是这样，在油管上我觉得她就是天花板了，你可以选一个Epic 系列，一直跟下来试试看
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-10
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#跟帖# 当你开始做Caroline Girvan 的训练以后，你大约就不会再跟其他人了:-)
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-10
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#跟帖# Stelo 15天，G7 还是10天。按照dexcom 的按天定价的原则，搞不好比G7 更贵
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-06
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#跟帖# 球面向上主要是ankle stability, 球面向下是knee stability 更多
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2024-03-05
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#跟帖# 帅！棒！有他亲妈好榜样的真传
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-03-04
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#跟帖# 选几个时间点扎手指头recalibrate, CGM比手指头会有10-15分钟的延迟. G7 应该比Libre 准很多
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-01-28
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#跟帖# Dexa是测体脂最准的，大脑里的脂肪都算上了，就这一项能增加约2%，会比Inbody 那些电子秤的数字平均高5-10%
[运动健身] - fitness2022(116 bytes )
2024-01-27
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#跟帖# 祝早日康复，卷土重来
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2024-01-13
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#跟帖# 我买了一个Renpho的便宜车, 跟你的这个车类似。有一个可以测FTP的功能，有点像stress test 那种
[运动健身] - fitness2022(42 bytes )
2024-01-02
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#跟帖# 这臀推重量太感人了。前几天被小精灵的0.7腰臀比震惊了，你们都是大重量练出来的肌肉和力量，赞！
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-12-27
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#跟帖# 太厉害了。必须发美照晒晒肌肉:-)
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-11-23
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#跟帖# 又没看到照片，不高兴:-(
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-11-16
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#跟帖# 有点吓人。。。安全第一
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-11-13
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#跟帖# 赞娃和娃他娘亲:-) 另外，那天我没看到照片，亏的几个亿你什么时候给我补上
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-11-13
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#跟帖# 用baking soda 泡半个小时，再洗。我刚试过，有用
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-10-05
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#跟帖# 非常非常棒！！
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-09-22
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#跟帖# "这周除了上游泳课没有太训练。" -- 5天跑步Hiking，4天CGX，居然还“没有太多训练"? 太卷了
[运动健身] - fitness2022(0 bytes )
2023-09-11
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