蛋白质一定要够,每天一公斤体重需要2g蛋白质,而且要3餐平均。我在力量训练后会喝蛋白粉,落花的那个品牌和口味。
• 嗯,谢谢 -MLMM179900- ♀ (81 bytes) () 03/13/2024 postreply 00:18:56