这个转肩转身很重要，划水和打腿配合好，我最近几个月改进以后进步非常大，现在可以连续游1000米了，而且比以前快了很多

所有跟帖： 

• 握手！我们有共同语言！ 我这半年琢磨二次腿四次腿很久，同时练高肘移臂，有了点圆木滚动的感觉 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 21:46:32

• 我现在还是很菜，但是和自己比很有进步，我最近觉得自由泳比蛙泳轻松了, 对我来说是巨大的突破:-) -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 05/07/2024 postreply 23:34:49