请教心理咨询：

昨天晚上起来上个厕所后还有点失眠了，脑子里一直想着自己和人接触的不足。每当在学习或者工作上的小组讨论遇到自己插不进话的时候就觉得特别沮丧。可能还是语言问题，我的英语不错，但是肯定不及native speakers. 我同学或同事基本都是native speakers，所以当他们互相瓜瓜的说的时候，如果我插不进话，我就觉得心理很闷，觉得自己没有表现好。 心理压力大。有时候就会想要逃避。 很困扰，希望指导！ 谢谢。

所有跟帖： 

• 没必要困扰啦。这，一点都不奇怪，他们也应能理解的。 -jck66- ♀ (121 bytes) () 09/08/2012 postreply 08:59:54

• 嘿嘿，你这么说也是。 -幼时蓝精灵- ♀ (0 bytes) () 09/08/2012 postreply 17:27:55

• 尽量努力插话，说的好不好不论。脸皮不能太薄，想说啥说啥。跟老美玩深沉是不中的。 -ymcat- ♀ (0 bytes) () 09/08/2012 postreply 09:19:25

• 我也觉得脸皮就是不能太薄。我有时候就是太薄了。要努力变厚！ -幼时蓝精灵- ♀ (0 bytes) () 09/08/2012 postreply 17:28:44

• 是的，有时候是我们自己太在意太SELF AWARE了，其实他们老美也不是字字玑珠，但就是要表达：） -ymcat- ♀ (53 bytes) () 09/08/2012 postreply 18:32:31

• 找个psychologist谈谈。 -richella- ♂ (0 bytes) () 09/08/2012 postreply 09:32:32

• 和我的心理差不多。慢慢来，别急！ -gardenlover- ♀ (0 bytes) () 09/08/2012 postreply 14:38:08

• 好！ -幼时蓝精灵- ♀ (0 bytes) () 09/08/2012 postreply 17:28:59

• 个人很难改变客观环境，惟有去适应它。 -华灜- ♀ (485 bytes) () 09/08/2012 postreply 17:18:22

• 我试试，谢谢！ -幼时蓝精灵- ♀ (0 bytes) () 09/08/2012 postreply 17:27:27

• 非常有建设性，佩服。 -ymcat- ♀ (0 bytes) () 09/08/2012 postreply 18:33:56

• 你要觉得是英文的问题的话就多练练, 不要怕, 就当他们都是不要钱的陪练. 多看书看报看新闻,看电视是跟着说话练发音. -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/08/2012 postreply 22:00:13