注意保护lean mass（骨骼和肌肉），营养不能缺太厉害了。

一个成年人一天至少需要50克左右蛋白质维持正常生理机能，饮食中不够的只好通过分解肌肉提供了。女人随着年龄增长，肌肉和骨质往往会成为越来越稀缺的资源，觉得你这么挥霍有点可惜哦。