早饭前：
a). 喝一杯温水（蜂蜜水，白开水不等）
b).一个水果（橘子，香蕉，苹果，梨子，桃子,猕猴桃。。。家里
有什么，吃什么。）
c). 然后开始自我四肢运动(多年如一日)。
早饭：
a). 一大杯牛奶（多年从未间断）
b). 鸡蛋（有时一个，有时两个。多年从未间断。）
c).一块（个）面包，一个中等大的红薯，一个土豆（不一定3
种食物一起吃。很多时候，3种食物一起吃。）
d). 一小块奶酪（blue cheese or feta cheese）
e).一勺五谷杂粮（白米，核桃，花生，芝麻，莲子，红枣，各种
豆子煮在一起。）
午饭：
a). 有时一碗沙拉。这在夏天比较多。（洋葱，小红罗卜,各种蔬
菜，生姜）
b). 大米饭。有时面条（以前放醋，现在改放柠檬）。
c). 肉汤（各种肉汤，有时这样，有时那样：猪肉，牛，鸭肉，
鱼。。。西红柿，土豆。。。豆腐等）
d). 菜。。。
睡觉前：
a) 有时一碗酸奶
b) 有时水果
c) 有时吃其它零食
d) 有时吃冷肉
e) …
PS: 我什么都吃，而且吃很多，从不忌嘴，也不挑食，我也不胖！睡觉头一挨枕头，什么都不知道了。早上醒来，就进厕所（有时一天2次大便，有时3次不等）。另外，我不跑步，也不举重。。。我爱看健身保健方面的文章。
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