果仁是好的食品,但不能把它当作蛋白的主要来源,比如人体需要约50g蛋白/天,

来源: weston 于 2012-02-03 17:22:58 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (157 bytes)

一般果仁是20%蛋白,那你就需要200g左右的果仁,那是不可能的,况且那样的话脂肪也太多了.

另外,果仁的脂肪并不是最佳的组合.

最好更diversify一点

所有跟帖： 

• 你说得很有道理，我会好好平衡这方面的。这段时间吃的果仁多，其实， -txfmx- ♀ 给 txfmx 发送悄悄话 (106 bytes) () 02/03/2012 postreply 17:42:03

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