果仁是好的食品,但不能把它当作蛋白的主要来源,比如人体需要约50g蛋白/天,

来源: 于 2012-02-03 17:22:58 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一般果仁是20%蛋白,那你就需要200g左右的果仁,那是不可能的,况且那样的话脂肪也太多了.

另外,果仁的脂肪并不是最佳的组合.

最好更diversify一点