跑步运动量大,对心血管比较好,但属非有氧运动,产生较多的乳酸,不利于细胞的代谢。
所有跟帖:
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所见略同。
-wbnryb-
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11/02/2011 postreply
21:11:37
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你也讲了因人而异,就不要一味否定你不懂的跑步了.八十多还有跑完马拉松的
-Manymore-
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11/02/2011 postreply
21:59:57
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那是运动健将,不是群众运动啊.一般人跑步就是跟自己比.运动健将最fit,但不一定是最健康的.
-Manymore-
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11/02/2011 postreply
22:37:06
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80%的MHR以下的运动都不叫过激运动.对我来说,10分钟一迈的速度就不会累,因人而异
-Manymore-
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11/02/2011 postreply
22:48:12
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看有人做实验冲击力对绝经妇女的骨密度无影响,但对绝经前的还是很有帮助的.
-Manymore-
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11/02/2011 postreply
22:43:41
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养生者重走路;练身这主跑步;竞技者要训练。三者都要求持之以恒。
-yiping911-
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11/03/2011 postreply
11:37:35
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跑步游泳是很典型的有氧运动. 虽然走路适合很多人,是很好的运动,但绝对不能否定跑步
-Manymore-
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11/02/2011 postreply
21:54:49
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有氧运动和无氧运动的区分-百度来的
-wbnryb-
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11/02/2011 postreply
22:05:50
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支持步行!有氧运动用于保健。无氧运动用于健体,那不适于上年纪的人。
-jck6-
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11/03/2011 postreply
04:32:06