胡罗卜汁与血糖

胡罗卜汁非常甜，大量的胡罗卜汁是否会造成血糖高，这是一个非常合理的担忧。

答案是否定的，不会造成血糖高，而且血糖往下降（A1C从5.7%降到5.5% ）!

两个月以上的实验：

每天：40oz以上的胡罗卜汁，8~16oz的蔬菜汁（芹菜，卷心菜，青苹果，宁蒙）

 

这个结果对想试用胡罗卜汁的是个好消息，所以与大家分享。。

所有跟帖： 

• 谢谢分享，有具体数据吗？ -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 18:09:17

• 希望有化验数据。 -锅沿- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 18:15:04

• A1C从5.7%降到5.5% 。。 -jw2009- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 18:18:03

• 不错! 两个数字不一定有本质差别，但起码没有升高 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 18:38:30

• 没有升高，才是要点。。 -jw2009- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:11:20

• 血糖高如同癌症一样，是个系统问题。当我们给系统补充足够正确的营养后，它们就可能被改善或解决了。。 -jw2009- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 18:23:10

• 增加了胡萝卜汁，其他吃的都一样？ -方家胡同- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 18:37:10

• 少吃肉。。但是除了大量胡罗卜汁，8~16oz的蔬菜汁已经是不小量的变化了。。 -jw2009- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 18:54:05

• 如果你吃的肉不是太廋，肉里的脂肪对血糖影响很大。退一步讲，你原来A1c5.7不能算有糖尿病，只是Pre Diabetes，是属于 -方家胡同- ♂ (279 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:06:18

• 我的要点是，大量的胡罗卜汁加蔬菜汁不会提高血糖，所以无须担忧。。 -jw2009- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:10:19

• 从试验本身的角度来说，5.5和5.7应该在误差范围内。一次的结果说明不了问题。 -方家胡同- ♂ (765 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:20:21

• 不是糖尿病患者，多吃糖分，对血糖本来不会有什么影响的。 -方家胡同- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:21:51

• 但这不是一点点的糖分。。这么大量的糖分足以让正常人变不正常，况且我家有糖尿病史。。 -jw2009- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:31:43

• 你没有糖尿病，胡萝卜这点糖份对非糖尿病的人来说，根本就不算什么。胡萝卜的含糖量是7%， -方家胡同- ♂ (308 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:44:40

• 如果你真的对糖尿病有兴趣，建议你多看些这方面的科普文章。 -方家胡同- ♂ (50 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:46:08

• 40oz 胡萝卜汁里的糖约36克，跟一罐可乐里的糖分一样，是普通人每天摄取糖的一半 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:46:17

• 要超过500克的胡萝卜才会有35克糖分，有谁有这个毅力，每天吃这么一堆胡萝卜？ -方家胡同- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:50:42

• 500克大概有12克糖吧(专指糖，不是所有的碳水化合物)。只有喝汁才可能每天消费五磅胡萝卜 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 20:05:10

• 感觉不是这样。一杯胡罗卜汁在感觉上含糖就可和一罐可乐比，5杯的糖分应该远多于一罐可乐。。 -jw2009- ♂ (0 bytes) () 03/28/2019 postreply 07:28:26

• 搜了下。依糖尿病网信息：1 罐12 OZ coca cola含糖39G，carrot汁 8OZ 含糖9G -pickshell- ♀ (68 bytes) () 03/28/2019 postreply 08:24:28

• 你可能是对的。我前面所用的数据可能不可靠。根据USDA的数据，每100克胡萝卜中含糖5克。如果一磅出一杯汁 -吃与活- ♂ (87 bytes) () 03/28/2019 postreply 08:26:32

• A1c5.7怎么可能是糖尿病前期?是正常范围啊。 -打扰一下- ♀ (0 bytes) () 03/28/2019 postreply 07:07:24

• 我没有每天喝，周末喝二天 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:28:32

• 正常人每天喝都不会有问题，每天吃的主食，分解出来的糖分要远高于胡萝卜能提供的。 -方家胡同- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:49:11

• 平常没时间折腾... -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 03/28/2019 postreply 05:48:54

• 肉类蛋白质不会增加血糖，定粉类东西可以增加血糖。胡萝卜可能含糖量低。 -Tianyazi- ♂ (68 bytes) () 03/27/2019 postreply 20:02:10

• 小心喝这些汁 -忘记注册邮件- ♀ (197 bytes) () 03/27/2019 postreply 22:03:58

• 这些白斑是不是水果蔬菜汁引起的呢？ -圆萝卜- ♀ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 22:48:17

• 见过一个怀孕的妇女，吃了大量的苹果，她的儿子特白，比她们夫妻俩都白，类似于白人小孩， -锅沿- ♂ (113 bytes) () 03/28/2019 postreply 06:19:58

• 有没有可能蔬果上的农药， 防腐剂之类的？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/28/2019 postreply 11:22:39

• 虫斑？蔬菜没洗干净生吃很容易有。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 06/08/2019 postreply 16:57:14

• 这个估计是因人而异，如果血糖已经有问题，还是要观察 -viewfinder- ♀ (239 bytes) () 03/28/2019 postreply 04:36:22

• 乔布斯的法子。喝了九个月，没治了。 -二老虎- ♂ (0 bytes) () 03/28/2019 postreply 05:14:00

• 当然不保证100%有效 -医者意也- ♂ (0 bytes) () 03/28/2019 postreply 06:15:23

• 谢谢分享！ -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 06/08/2019 postreply 16:58:18