乳腺癌手术后的运动问题

我于3月1号做了手术，一星期后病理报告出来了，肿瘤1.7cm, 没有淋巴感染，松了一口气。 我的肿瘤医生要到4月4号才能见到。现在我基本上没什么运动，想手术一个月后开始慢慢恢复运动。

一天看养生堂节目，采访一个上海的医生说乳腺癌手术后应避免大幅度的手臂运动，说是手术过后，本来回流有问题，大幅度运动把在局部的癌细胞释放出来，转移到了其它地方。那个患者大幅运动后手臂肿了，发现扩散转移。好可怕。

我想知道什么运动算大幅度的手臂运动？举铁应该算吧！我确诊前硬拉是到了80磅，应该可以练到举起自己的体重。我以后还可以举铁吗？还是就拿5磅哑铃晃悠晃悠？

我问过医生是否在以后是生活饮食上注意什么，他们告诉我想吃什么，吃什么。我是不完全照办的，我吃上一直挺注意，现在就更仔细了(但就这样不还得了癌症)。现在的顾虑是，我还能在健身房挥汗如雨吗？还是就散步？能做俯卧撑等稍微有点强度的运动吗？

谢谢大家！我虽然到了更年期，但觉得散步(我叫它溜达)是老年人的活动，不是真正的运动。

所有跟帖： 

• 我不懂，回答不了你的问题。但我佩服你的举铁本领！你能做几个俯卧撑？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 08:45:38

• 一组20个 -小闲- ♀ (184 bytes) () 03/25/2017 postreply 08:57:32

• 厉害！Jak给的链接很好，尤其是深呼吸一定有好处。其实走路是不错的运动，尤其是对消化系统，深有体会 -lawattaction- ♀ (221 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:31:18

• 好的，要多走动。谢谢！ -小闲- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:36:33

• 怎么觉得美国的医疗和康复很脱节啊。医生只管切，病人要自己摸索康复的事？ -双喜丸子- ♀ (173 bytes) () 03/25/2017 postreply 09:03:23

• 啥也没有... -小闲- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 09:20:38

• 慢慢来吧。不要太急。我妈和你一样。没有淋巴感染。她做完手术已有二年了。她现在恢复得不错。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 09:07:34

• 谢谢！ -小闲- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 09:23:39

• 谢谢你的建议！ 周末愉快！ -小闲- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 09:25:09

• 太感谢你了，还花时间帮我找出视频，谢谢！ -小闲- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:06:12

• 谢谢！ -小闲- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:25:19

• 送上祝福 ! 请你稍稍耐心一点，恢复以后一切运动还会潇洒自如。不是安慰你，事实就是这样 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 09:32:58

• 祝福！ 我一个朋友乳癌手术后，jogging， 游泳（包括冬泳），同时注意有机食物饮食。现在很健康！ -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:01:31

• 好的，我会的，谢谢！ -小闲- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:08:43

• "大幅度运动把在局部的癌细胞释放出来，转移到了其它地方"?这话真是医生说的？ -nyagela- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:02:44

• 是的 -小闲- ♀ (86 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:04:43

• 很像是越无知越敢胡说的微信语言。 -nyagela- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:50:56

• 不是，是养生堂节目。医生是 -小闲- ♀ (120 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:57:44

• 《新语丝》说他是骗子 -dudaan- ♂ (164 bytes) () 03/25/2017 postreply 12:34:09

• 谢谢！看了，跟别人说的基本一致。 -小闲- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 15:53:17

• 这话你也信？手臂肿胀那是全切淋巴回流受阻，是个后遗症。 -老子说两句- ♂ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 13:23:16

• 谢谢教练和lovenature的鼓励和建议，周末愉快！ -小闲- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:07:53

• 一运动不会也不可能导致癌细胞扩散，二是任何饮食既不会引起也不会遏制肿瘤复发，但是 -dw8866- ♂ (89 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:39:38

• +10000 -nyagela- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 10:46:17

• 谢谢！我是有点担心过多脂肪，雌激素，加大er,对抑制 -小闲- ♀ (191 bytes) () 03/25/2017 postreply 11:02:43

• 避免含激素的肉和乳制品吧。 -兰竹- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 12:56:23

• 好的，谢谢！ -小闲- ♀ (0 bytes) () 03/25/2017 postreply 15:53:54

• 不是医生。但觉得可以做你喜欢的健身运动。只是举铁的拉伸要慢慢适应。主要是手术伤疤及周边肌内的约束。 -蓝天辛普森- ♀ (275 bytes) () 03/26/2017 postreply 15:43:40