我每天吃两公斤水果蔬菜，比范志红推荐的还多一倍。

所有跟帖： 

• 我很早以前几乎是吃全素，那时是实在不喜欢肉食。可得了甲减后，医生让我要多吃肉。 -kathyzh- ♀ (254 bytes) () 03/20/2017 postreply 04:58:29

• 就是清水洗一下就好了，肉里的激素抗生素农药是洗都没法洗的。还好自己的肝肾很好，这点毒素很容易排出。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:01:02

• 鸡肉有organic的。没有激素抗生素。不知道为什么猪肉牛肉很少有organic的。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:10:28

• 现在鸡都是四十多天长成的吧，很少能买到长一年的鸡肉吧。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:23:51

• 美国各大超市都有organic鸡。你去看看。 偶尔在whole food能买到organic猪肉。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:47:45

• 公司一个26岁的姑娘，每天就见她只吃沙拉，没见她吃过肉，现在得了贫血。 -jephone- ♀ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 05:28:33

• 吃多久得了贫血？我现在的食谱吃了两年。我大概两个星期也会吃一次蛋奶肉，不缺这方面的营养。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 06:07:34

• 可以不吃肉。但是必须吃豆类 -vix哥哥- ♂ (236 bytes) () 03/20/2017 postreply 08:14:28

• 请问吃豆一天多少量适宜？ -荷西- ♂ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 15:55:32

• 谢谢，豆类和八宝粥都是我喜欢的。吃的也挺多。 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 03/20/2017 postreply 18:26:35