唉，专业运动员那种训练目的和强度，与一般人的运动锻炼不可混为一谈，肌肉还是要适当练的。

“用进废退”否则年纪大了，腿和腰椎，骨关节都会出问题。有些不练的人还不到80岁，不要说上下楼，走路都得用拐杖和Walker。 练与不练生活质量大不同啊。