不久前的帖子已经证明了。运动员易得几类癌症，因为剧烈运动短时减低免疫力。一般人刻意锻炼肌肉没有好处

有人故意把锻炼肌肉和锻炼身体，保持健康混为一谈。对绝大多数人来说，锻炼身体特别是通过走路太极等

温和运动对身体健康最好。刻意锻炼心脏和肌肉反而有坏处。
 

https://bbs.wenxuecity.com/health/edit/1155998/?backPage=&backSubid=health

 

所有跟帖： 

• 普通人需要的是, 长时间、低强度、多样化、方便、便宜的日常锻炼. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/08/2024 postreply 14:54:00

• 便宜，LOL，对对对，其实越便宜越方便越容易坚持。 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 11/08/2024 postreply 15:02:11

• 最便宜的锻炼就是室外干体力活，2021年春天把后院的vegetable beds，一个一个的里里外外 -lawattaction- ♀ (108 bytes) () 11/08/2024 postreply 19:51:12

• HIIT运动就不错啊，属中等强度，不需器械，随时随地就可做。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/10/2024 postreply 04:45:29

• 唉，专业运动员那种训练目的和强度，与一般人的运动锻炼不可混为一谈，肌肉还是要适当练的。 -pickshell- ♀ (227 bytes) () 11/08/2024 postreply 15:32:40

• 一般人还是要劳逸结合的吧。专业运动员是挑战极限，为什么要和他们比？ -chunjingjing- ♀ (0 bytes) () 11/08/2024 postreply 17:27:02

• 正如上面两位所说，职业运动员的训练，和普通人的锻炼，目的不同，手段不同，所以根本不应该相提并论。 -越王- ♂ (0 bytes) () 11/08/2024 postreply 17:39:32

• 为金钱名誉理想地位前程自虐励志而做的运动和为健康而做的运动并不是一回事 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 11/08/2024 postreply 19:22:03

• 应该说，运动员们也是为了人类，在探索人的体能的极限。正因为如此，身体会付出代价。普通人的锻炼只是为了健身。 -越王- ♂ (0 bytes) () 11/08/2024 postreply 19:29:00

• 什么极限都是个人的事情，他们享受就行 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 11/08/2024 postreply 19:33:30