如果你们担心吃复合维他命B抗过敏出状况的话

可以光吃VB6和VB12，这样就不会有你们担心的叶酸了。如果过敏真的是缺少叶酸引起的话，可以短期补充一下叶酸。

另外，VB12也是有合成的，那个词是c打头的，你们买VB12的时候看一下，避免买那种VB12就可以了。

我现在听取你们建议停了复合VB，买了下面这个。

https://www.amazon.com/dp/B09ZQ1WNM4

另外，以前医生告诉我面筋蛋白会引起过敏。所以过敏的人可以少吃点面食。

所有跟帖： 

• 这个量很大。你每天吃一颗吗？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 10:10:11

• 谢谢提醒！看样子我要少吃一点了 -r41866- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 12:36:27

• 请问复合维生素B可能出现啥不妥？ -纤风- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 12:50:47

• 他们说长期吃人工合成的叶酸（复B里有）会致癌 -r41866- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 14:55:58

• 是这样啊。估计适当摄取问题不大。 -纤风- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 15:30:52

• 我偶尔吃一粒复合维生素B，那玩意太难吃了 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 15:03:23

• 你把胶囊嚼烂了吃吗？不嚼烂一口吞了根本不会感觉难不难吃啊！ -r41866- ♀ (0 bytes) () 03/22/2024 postreply 16:42:57

• Costco卖的大瓶的（Kirkland 牌）不是胶囊，是黄色的椭圆形大药片 -dudaan- ♂ (96 bytes) () 03/22/2024 postreply 17:00:03

• 若需长期服用复合维生素B，最好是从食物来，像Nutritional Yeast， -Suting- ♀ (210 bytes) () 03/23/2024 postreply 16:07:39

• Nutritional Yeast： -Suting- ♀ (6647 bytes) () 03/23/2024 postreply 16:12:00