建议每次跑步保持15分钟，先不用管运动量，专注体会呼吸和步频的节奏。

来源: danren 于 2020-09-19 17:24:55 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (119 bytes)

本帖于 2020-09-19 17:29:27 时间, 由普通用户 danren 编辑

回答: 2000米强度跑训练，锻炼心肺功能，步速，跑步姿势, Tesla车模 LOL 由 burpeejump 于 2020-09-19 14:31:56

最重要的是体会到跑步的乐趣，而不是为了减肥。当然跑步是最有效的减肥方式。

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